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Contenu
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Comment arrêter de se sentir nostalgique de son ex ?

Ça y est, on se retrouve seul !

Les hommes et les femmes seraient différents :

– Hommes très heureux au début puis malheureux ensuite
– Femmes très malheureuses au début, puis heureuses ensuite

On s’est dit que ça irait bientôt mieux, mais :

– On a pas autant de succès que prévu, sur les sites de rencontres
– Se lever et se coucher seul a été marrant 1 semaine
– Faire du shopping seul c’est ennuyant
– Nos amis ne sont pas aussi dispo qu’on l’espérait

On en vient à rêver du retour de notre ex

– Les bons moments passés à Deauville il y a 3 ans
– Une soirée à boire du vin dans des gobelets en carton
– Un matin passé dans les bras l’un de l’autre
– Des soirées à regarder des films

La tentation d’appeler est énorme, et la peur que ça ne marche pas.

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1/ Notre cerveau voit une oasis, qui est en fait un mirage

– Le cerveau supprime le négatif
– Garde uniquement le positif
– Exemples : votre scolarité, votre premier job, …
– On ne pourrait plus jamais être heureux si on gardait tout le négatif en tête
– Notez tous les points négatifs
– Pour le moment : juste en prendre conscience

2/ L’autre me manque, ou quelqu’un me manque ?

– Dépendance affective
– Codépendance
– Besoins naturels
– Production d’hormones du bonheur
– S’en vouloir
– Il est presque impossible de savoir si c’est cette personne… ou juste un manque global
– Chaque coaching : « c’est lui/elle la personne de ma vie » et 6 mois après, j’ai le même discours sur une autre personne
– Tonnes d’excuses « oui mais c’est différent cette fois ci car enfants, parents, maison, 15 ans en couple…. »
– Pour le moment : juste en prendre conscience

3/ La notion de valeur de l’être humain

– « J’ai eu bien de la chance d’être avec une personne comme ceci »
– « Je retrouverais plus jamais pareil »
– « On était fait pour être ensemble »
– Sauf… qu’on l’est plus
– C’est le signe que ça allait pas si bien que ça ?
– L’être humain n’a pas de valeur chiffrable
– Quand vous allez en boite de nuit ?
– Votre ex a bien loupé sa vie en vous quittant. C’est vous la personne géniale (vous êtes ici)

4/ S’en vouloir d’avoir échoué

– « J’aurai du dire ceci, cela »
– « J’ai enfin compris le problème, je dois lui dire que je sais comment résoudre ça »
– L’être humain est imparfait
– En voulant être parfait, on serait encore plus imparfait, sans goût
– Assumez pleinement qui vous êtes, vos qualités, vos défauts

5/ Etiez-vous dans une relation biaisée ?

– On vous a fait croire que c’était vous la bonne personne ?
– Puis dénigré ?
– Quel est son historique avec ses ex d’avant ?
– Ont-ils eu la même expérience
– Phénomène CIC

6/ Baissez le niveau d’importance de votre vie amoureuse

– La radio vous passe en boucle des chansons d’amour
– Les films ne parlent que de ça
– Pourtant les couples autours de vous n’ont pas l’air aussi passionnés qu’à la TV
– Trouvez des activités, une par semaine
– Pétanque
– Golf
– Randonnée
– Lecture
– Amis
– En diminuant l’importance de la place amoureuse de votre vie, vous la remettrez au bon niveau
– Moins de stress sur vous
– Moins de pression sur l’autre
– Fin de l’étouffement

00:00:00 Introduction
2:28 Générique
2:32 Le cerveau imagine le meilleur alors que c’est un mirage
4:58 L’autre me manque ou quelqu’un me manque
7:00 La notion de valeur de l’être humain
9:24 S’en vouloir d’avoir échoué
10:55 Etiez-vous dans une relation biaisée?
13:07 Baissez le niveau d’importance de la vie amoureuse