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Comment faire pour surmonter un #chagrin d’amour et se #reconstruire ?
Un chagrin d’amour est une étape par laquelle tout le monde est passé au moins une fois.
Si vous regardez cette #vidéo aujourd’hui c’est certainement que vous êtes victime d’une #rupture #amoureuse et que vous en souffrez.
Je vais aujourd’hui vous donner quelques #astuces pour que vous puissiez vous en sortir le plus rapidement possible.
Commençons par comprendre pourquoi c’est si dur.
Quand on pense rupture amoureuse, on a souvent l’image de cette personne #déprimée, qui pleure chez elle, et qui noie son #chagrin dans un gros pot de glace devant des séries. On a l’impression d’être face à une personne qui a perdu pied dans sa vie et qui pense que la seule façon de sortir de cet état serait de #reconquérir l’autre.
Souvent cette personne est en proie à de la #rumination. Elle ressasse tout ce qu’elle a vécu avec l’autre, elle ne pense qu’à l’autre et à tout ce qu’elle aurait du faire avec. Elle retourne dans tous les sens la situation pour comprendre ce qu’elle a dit, ce qu’elle a fait de mal, ce qu’elle aurait dû dire à la place de ce qui lui a échappé etc…
Elle remet en cause tous les choix qu’elle a fait et qui l’ont mené à cette rupture. Elle #culpabilise alors, elle rumine et elle y pense chaque seconde. Et surtout elle n’arrive pas à penser que cette situation est passagère, elle a l’impression qu’elle y pensera toute sa vie, tellement son état est #catastrophique.
Il y a une bonne nouvelle dans tout ça, c‘est que tous les #chagrins d’amour passent, même les plus éprouvants.
Il faut juste un peu de temps. Peut être qu’aujourd’hui, elle y pense toutes les secondes, peut être que demain, elle n’y pensera qu’une seconde sur deux, et au bout d’un mois, elle n’y pensera plus que le matin et le soir, et petit à petit, ça ira de mieux en mieux.
Pour que cette période douloureuse passe encore plus vite, je vous livre deux #conseils.
Premièrement, profitez de toutes ces ruminations pour les #écrire. Le fait d’écrire tout ce que vous avez en tête va vous permettre de vous vider des #pensées #toxiques qui vous entraînent dans un cercle d’ #émotions #négatives.
Si vous n’avez pas l’habitude d’écrire , prenez quand même le temps de le faire, juste une fois, et vous verrez, cela a un pouvoir libérateur.
Le deuxième conseil que je vous propose est de réapprendre à utiliser vos mains pour faire des choses, reprenez le contact avec la #réalité, avec des choses #concrètes .
Connectez vous avec l’#instant présent. Faites du #jardinage, du #dessin, de la pâte à modeler, ou même du ménage ou du #sport, vous verrez que cela vous permettra de vous concentrer à nouveau sur votre corps et d’arrêter d’alimenter vos #pensées négatives.
#surmonterunchagrindamour #onlâcherien #pittbull #chasserlespenséesnegatives
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