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00:00:00 Introduction
0:38 Générique
0:58 Se déconnecter des réseaux sociaux
3:33 Arrêter d’en parler
4:46 Se créer une vision de sa vie
5:50 Une équipe d’assistance
6:40 Écrire ses pensées
7:51 Accepter d’être triste
8:55 Arrêter de blâmer
10:12 Essayer de nouvelles choses
11:03 Faire le vide
11:49 Laisser le temps faire les choses
13:14 Établir de nouvelles routines
Dans cette vidéo, je vous propose de découvrir différentes idées afin d’oublier votre ex définitivement et ne plus souffrir après la rupture amoureuse. Grâce à une série d’exercices simples et pratiques, vous saurez tourner la page et aller de l’avant suite à une séparation de couple.
La rupture amoureuse est une épreuve difficile surtout quand les ruminations, les souvenirs et les pensées vous submergent et tournent en boucle autour de votre ex. Le manque s’installe rapidement et parfois même bloque votre processus de deuil amoureux.
Afin de dépasser cette phase et oublier votre ex, il est important de limiter votre présence sur les réseaux sociaux surtout que ceux-ci vous rappellent votre ex en mettant en avant les souvenirs en commun et les photos de votre ex. Sortir du monde virtuel, vous donnera l’occasion de découvrir plein de choses sur vous-même et de vous reconstruire après la séparation du couple.
Parler de votre ex à tout votre entourage est une mauvaise habitude malgré que vous en ressentirez peut-être le besoin. Il suffit de vous confier à votre psychologue, coach ou même à votre meilleur ami pour vous libérer des émotions négatives et vous concentrer ensuite sur vous-même.
Un entourage encourageant et soutenant est votre meilleur allié pour sortir la la douleur liée à la rupture amoureuse que ce soit en faisant appel à vos amis proches, ou aux professionnels de coaching, en étant bien entouré vous avez plus de chance d’ aller de l’avant rapidement.
Après la rupture amoureuse, il est important d’établir un travail de développement personnel là où vous créez votre nouvelle vision de la vie sans votre ex. Afin de vous projeter dans le futur à la suite d’une séparation, il faut remettre en ordre vos priorités, vos projets de vie et vos attentes sans que votre relation amoureuse du passé ou la présence de votre ex y prennent part et l’écriture est le meilleur moyen pour franchir cette étape.
Sans blâmer votre ex ni vous-même, sans juger, acceptez d’être triste dans cette phase pour vous permettre d’avancer au quotidien et d’aller vers un futur optimiste.
Faire le deuil de la relation amoureuse est un processus propre à chacun, c’est le fait d’accepter que seul le temps est capable de soulager la souffrance et que finalement on s’en remet pour devenir encore plus fort.