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Contenu
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3 étapes pour avancer après une rupture amoureuse (que personne ne fait)
Ruptures
Divorces
Déceptions
Ce qu’on fait
– Voir des amis
– Sortir
– Manger
– Se distraire
– Boire
– Ça se révèle souvent être des pansements
– Mais ça ne change pas notre état interne
S’abonner / Quiz / Appel
1/ Ecouter ses émotions et les accueillir
– On nous a appris à supprimer nos émotions
– Savoir les écouter
– Les reconnaître
– Les vivre
– Plutôt que de les ignorer (et de les garder emprisonnées)
On a souvent peur de s’écouter
– Rage ?
– Jalousie ?
– Frustation ?
– Tristesse ?
– Fatigue ?
2/ Prendre la responsabilité de ses émotions
– Se dire que c’est naturel
– Ne pas juger ses émotions
– Réfléchir et comprendre
– Exercice
3/ Accepter que vous avez fait les meilleurs choix
– Même si il y a de la colère
– Même si c’est vous ou l’autre qui est parti
– Peu de gens veulent vraiment faire du mal (sauf profils toxiques)
Dans son univers, chacun fait du mieux qu’il peut
– Par rapport à ses perceptions
– Son enfance
– Son expérience
– Triangle de Beck

Arrêter de s’en vouloir de :
– Ce qu’on a dit
– Ce qu’on a fait
– Ce que l’autre a dit
– Ce que l’autre a fait
– Accepter qu’on a fait au mieux
– Et qu’on va s’améliorer chaque jour
S’abonner / Quiz / Commentaires
Conclusion
00:00 Introduction
01:00 Générique
01:05 Écouter ses émotions et les accueillir
05:08 Prendre la responsabilité de ses émotions
06:23 Accepter que vous avez fait les meilleurs choix